http://www.1papacaio.com.br/modules.php?name=Downloads&op=getit&lid=129

Instalem este programa, vcs não vão se arrepender!

Eu instalei a versão grátis e tem tudo: Tabela de calorias, avaliações, testes de saúde, controle do peso (com gráfico!), cardápios, exercícios, dicas para emagrecer... é super fácil de usar, só ir passando o mouse na figuras e clicando nas que desejar!

Oi... eu estou a mil, comecei que comecei a minha dieta, hehe, tudo certo hoje!

Amanhã... bem amanhã é outro dia né?

Vamos como AA, um dia de cada vez!

Amanhã eu terei muito trabalho não sei se vai dar para voltar aqui, mas sexta volto tá!

Resolvi, a partir de agora me pesar na minha balança, é uma como esta acima, mas dá o mesmo resultado que a da nutri, a da Farmácia da 2 Kg a menos que a minha, a da nutri e a de pesar as crianças das escolas, eu sempre me pesava lá por ser digital, a minha pesa de 500 em 500 gramas, mas agora eu vou publicaros pesos da minha.

Vejam, na minha eu estou com 77 e na da Farmácia 75, viram, não é tão ruim assim, eu engordei 1 Kg apenas, por isso agora vou só com a minha e a da nutri, assim não tem problema de alguns sábados eu não poder ir me pesar, agora ela estará sempre perto de mim, me pesarei com minha, então é recomeço mesmo, até a balança dos pesos que publico.

Vamos que vamos, rumo aos 72 Kg (agora vai demorar um pouco mais, hehe).

Beijos meninas, até sexta!

Recadão:

Estudantes de Nutrição estão preparando uma tese de Doutorado e para isso lançaram "Desafio da Educação Alimentar" eu me increvi agora, descobri com as meninas do FLY, mas acho que tipo Nutri on line, quem quizer conferir:  http://educacaoalimentar.blogspot.com

Cheguei da Consulta agora meninas, a Drª me mediu e deu 1,60 (acho que eu cresço e encolho, hehe);

Bem lá vai a realidade: 1,60 m

Peso: 77,70 Kg

Percentual de Gordura: 32,2%

Ideal:

Peso: 65 Kg e percentual 20%

RETORNO: 13 / 03 / 2006 - 15:30 hs

Dieta - Personalizadíssima de tanta que conversamos:

CAFÉ DA MANHÃ

1 caneca de café com adoçante

5 bolachinhas integrais c/

1 colher de sopa de mel

LANCHE DA MANHÃ

1 fruta

ALMOÇO

vegetais como tomate e alface a vontade (vegetal A)

3 colheres de sopa de vegetais como abóbora, cenoura e beterraba (vegetal B)

1 coxa de frango s/ pele ou 1 pedaço de rês magra

4 colheres de sopa de arroz

1 concha média de feijão

LANCHE DA TARDE

1 fruta

CAFÉ DA TARDE

2/3 de copo de leite integral

1 ou 2 fatias finas de pão caseiro

JANTAR

vegetal A + 3 colheres de sopa do vegetal B

4 colheres de sopa de arroz

1 coxa de frango s/ pele ou 1 pedaço de rês magra

É isso:

"Engordei, não nego, emagrecerei qd poder!" Hehe

E foi dada a largada da minha 2ª Fase!

Hoje eu vou na nutri!!!

Aqui estou eu amigas queridas, hoje cedo fiz feira e logo após fui à Farmácia onde sempre me peso, queria me pesar para ver o "estrago real" já que da balança do Consultório dará diferença para a da Farmácia, mas estava fechada, tentarei ir no horário do almoço, minha consulta é as 15 : 30.

Sobre o Fly:

Meninas não se assustem aquilo é só uma introdução, o grupo é todo em português, cliquem na borboletinha no post abaixo (ou no link acima) e vejam, eu estou adorando, a gente custa a se acostumar mas aos poucos vamos entendendo bem e é muito bom!!! Amanhã, por exemplo, é o dia da "antiprocastinação"... tô precisando!

Nossa gravidinha me tranqüilizou sobre a Ana Marinho:

[lydiane][http://pezinhosdealgodao.zip.net] oi miga!!!! ótima semana para vc. fiquei sabendo pela marcia amiga da ana que a cirurgia foi tudo bem e que ela esta bem. bjinhos

Era isso por enquanto, volto após a consulta, ou amanhã, contando tudo.

Obs: Ando devendo visitas, eu sei, mas assim que o meu colega que é o presidente da Comissão de Licitações voltar das férias eu fico mais light de tempo, e tem também a faculdade né? Contabilidade Gerencial tá me dando um nó no cérebro que já não é lá estas coisas, hehe.

Fui, beijos!